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정상 당뇨수치 식전 혈당치가 120 이하면 정상입니다. 식후 혈당치는 180이하 라면 정상으로 봅니다. 평상시에 측정한 수치가 그정도라면 당뇨 초기라고 보여집니다. 당뇨가 진행되면 방치하였을경우 짧은 기간에 180이상의 중증 환자가 됩니다. 그래서 당뇨환자는 철저한 자기 관리가 필요합니다. 매일 운동을 통하여 살을 빼고, 술, 담배를 금해야 합니다. 육류소비는 지방질은 피하고 단백질이 많이 함유된 종류로 소량 섭취하시고, 야채를 많이 드세요. 당뇨병의 증상은 사람마다 조금씩 다르지만 대부분 3다증을 호소합니다. 갈증이 많아서 물을 많이 마시고, 허기나 공복감이 자주 생겨서 밥을 많이 먹으면서도 힘이 없고, 몸이 무거우며 쉽게 피로를 느낍니다. 또, 소변이 자주 마려워서 화장실을 자주 들락거리면서도 막상 시원하게 소변을.. 2008. 12. 22.
만성피로를 푸는데 효과적인 발지압법은? ▷ 생활 속 발 건강법 *** 하루 1분! 발 지압법 *** ▶발바닥의 오목한 부분 누르기. 발바닥의 오목한 부분은 내장기관과 밀접한 관계가 있다. 이 부분을 골고루 엄지로 3초 간격을 두고 5회씩 지그시 눌러준다. 그 다음 넓게 문질러 내장기관의 소화 흡수를 돕는다. ▶복숭아 뼈 아래쪽 누르기. 안쪽 복숭아 뼈 아랫부분을 엄지로 세게 10회 눌러준다. 바깥쪽 복숭아 뼈 역시 같은 방법으로 지압한다. 자궁의 냉증을 없애고 몸 전체의 혈액순환을 활발하게 한다. ▶첫째·둘째 발가락 사이 누르기. 첫째와 둘째 발가락 사이에서 3cm 정도 내려온 발등 지점을 엄지로 지그시 누른다(10회 반복). 기 흐름이 막힌 곳을 뚫어주고 혈액순환을 돕는다. ***장소에 따라 할 수 있는 발 관리 운동*** ▶소변을 볼 때는.. 2008. 12. 16.
슈렉 뮤지컬(사진) "Shrek the Musical," adapted from the popular 2001 animated film and the children’s book by William Steig, opened at the Broadway Theater on Sunday. Brian d'Arcy James plays the title character. 내가 사랑하는 에니메이션 슈랙과 동키~^^ 뮤지컬로 한다니깐도 다시 보고 싶다.ㅎ 2008. 12. 15.
트림을 그쳐라~(극복 노하우) 건강한 사람이 자주 트림을 하는 것은 식생활과 관련이 있다. 기름기가 많은 음식을 자주 먹거나? (라면?) 콜라 사이다등 탄산 음료 껌이나 사탕등 과당이 많이 들어간 식품류 음식을 급히 먹는 습관 주의가 산만해서 트림? 병원에 가서 위와장의 상태를 점검해라. 장내벽에 병원성 세균이나 미생물이 많아서.. 위와 장은 식습관을 꾸준히 개선해야 한다. 탄산음료 no 콜라 사이다 밀가루 no 라면/떡뽁기 자극적인 음식no 떡뽁기/메운거 인스턴트, 패스트 푸드 x 피자/햄버거/샌드위치? 단백한 한식위주의 식사.. 유산균이 함유된 제품을 먹어라 '비피도박테리움 룽금'이라는 유산균이.. 장내벽에 주차하듯 사이사이 껴 있으면서 병원성 세균이나 미생물이 장내벽에 붙지 못하도록 밀어낸다. 유산균은 몸에서 생성되는게 아니기 .. 2008. 12. 2.
오바마 미국 대통령 당선 연설문 (영문/번역) If there is anyone out there who still doubts that America is a place where all things are possible; who still wonders if the dream of our founders is alive in our time; who still questions the power of our democracy, tonight is your answer.만일 누군가가 미국에서는 모든일이 가능하다라는걸 의심하는 사람이 있다면; 초기 개척자들의 꿈이 살아 꿈틀거리는지 잘 모르겠다면; 우리의 민주주의의 힘에 질문을 제기하는 사람이 있다면,바로 오늘이 그에 대한 대답입니다. It's the answer told by lines that .. 2008. 11. 6.
환률, 1달러에 1450원?! 불과 몇달전만 해도 1000원대였던 달러값이 너무 뛰었다. 간간이 사먹던 과자도 음료수도 피자 한조각도 모두 다 부담이 아닐 수 없다.ㅜㅜ 빨리 경기가 좀 회복 되었으면.. 2008. 10. 29.
랑클립매니저 (다운로드) ebs 유료 콘텐츠를 pmp에 저장해 주는 유틸리티이다. ebs 홈페이지에서 힘들게 찾은거라서 이곳에 올려둔다. 설치방법은 아래 사이트를 참고하자! http://www.ebslang.co.kr/ebs/jsp/fhz/ahh/Ahh_SetupPrgm_P.jsp 2008. 10. 25.
Gmail, 아웃룩(2003)에서 사용하기 (설정방법) 많은 사람들이 수신확인도 안되는 GMIAL을 많이도 사용하는 이유는 '완벽한 스탬차단' 기능과 함께 아웃룩과 연동되는 기능이 제공되서가 아닌가 싶다. 하지만 초보자에게는 그러한 편리한 기능도 무용지물일때가 있다. 나 역시도 이것을 설정할때마다 메뉴얼을 찾아보게 되는데, 이참에 깔끔하고 싶게 정리해 보았다. 1. 우선 GMAIL 웹페이지를 로긴하여 들어간다. 오른쪽 상단에 '환경설정'을 클릭하면 아래 화면이 나오는데, 그대로 따라하면 된다. 2. 다음은 아웃룩2003의 도구> 옵션> 메일설정 탭에 '전자 메일 계정'을 클릭해서 설정 화면 윈도우를 실행시킨다. 그리고 아래와 같이 설정을 마무리한다. 3. 위에서 '기타설정'을 클릭하면 아래와 같이 설정 윈도우 창이 뜨는데, 여기서 아래와 같이 설정을 마무리 .. 2008. 10. 22.
넷텀 (Netterm 4.2e) 1. 넷텀 초기화면 2. 텔넷 주소 입력하기 3. 자주사용하는 키 설정하기 2008. 10. 20.
타거스 키보드 targus PA870 드라이버 pda중 적외선 포트를 지원하는 제품에서 사용 가능합니다 http://www.targus.com/kr (전화: 02-566-2888 / e-mail: spark@targus.com ) 2008. 10. 17.
조립컴퓨터 소음의 원인!!! 요즘 인터넷에서 판매되는 저가형 본체가 유행이다. 가격은 내리고 성능은 높였다는 컴퓨터들을 보면 과연 30만원대에서 최적의 사양을 판매하고 있었다. 컴퓨터 매장을 직접 운영하는 입장에서도 어쩜 이렇게 저렴하게 컴퓨터를 판매할 수 있을지 놀라울 따름이다. (사양 예 인텔코어2듀오E2160 램2기가/하드250기가/지포스8400GS(나쁘지않음)/DVD combo/) 하지만 이런 조립 컴퓨터들의 오점이 하나 있었으니, 바로 참기 힘든'소음'이다. 여러 전산 장비가 돌아가는 사무실에서는 pc소음이 그리 크지 않치만, 자기 방에 있는 컴퓨터 소리는 우리의 불쾌지수를 자극하기에 충분한다. 어떤 고객은 조립pc에서 소음이 너무 심해서 망치로 내려 찍었다고, 새컴퓨터를 사러 온 고객도 있었다.ㅡㅡ; 일단 PC를 구입할 .. 2008. 10. 16.
UCC다받아 최신버전 1.3.2.1 UCC 페이지에 넘쳐나는 동영상중에 필요한 동영상은 캡쳐할 수 있습니다. 2008. 10. 15.

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