발바닥 지압법1 만성피로를 푸는데 효과적인 발지압법은? ▷ 생활 속 발 건강법 *** 하루 1분! 발 지압법 *** ▶발바닥의 오목한 부분 누르기. 발바닥의 오목한 부분은 내장기관과 밀접한 관계가 있다. 이 부분을 골고루 엄지로 3초 간격을 두고 5회씩 지그시 눌러준다. 그 다음 넓게 문질러 내장기관의 소화 흡수를 돕는다. ▶복숭아 뼈 아래쪽 누르기. 안쪽 복숭아 뼈 아랫부분을 엄지로 세게 10회 눌러준다. 바깥쪽 복숭아 뼈 역시 같은 방법으로 지압한다. 자궁의 냉증을 없애고 몸 전체의 혈액순환을 활발하게 한다. ▶첫째·둘째 발가락 사이 누르기. 첫째와 둘째 발가락 사이에서 3cm 정도 내려온 발등 지점을 엄지로 지그시 누른다(10회 반복). 기 흐름이 막힌 곳을 뚫어주고 혈액순환을 돕는다. ***장소에 따라 할 수 있는 발 관리 운동*** ▶소변을 볼 때는.. 2008. 12. 16. 이전 1 다음