다이어트2 찜질방에서 흘리는 땀과 운동해서 흘리는 땀의 차이 우리 몸에서 흘러나오는 땀, 땀이라고 다 같은 땀일까요? 우선 찜질방에서 흘리는 땀 찜질방에서 뺴는 땀은 그냥 수분만 빠지는 것입니다. 그렇기 때문에 오랜시간 찜질방이나 싸우나에서 땀을 빼면 탈수현상이 일어날수도 있죠. 술을 많이 먹고, 싸우나를 오래하는경우, 탈수록 사망하는 사례도 있기 때문에 조심해야 합니다. 다만 찜질방을 이용함으로써 혈액순환에 도움이 되는 것뿐이지, 운동의 효과는 역시 없다는 사실을 명심하셔야 합니다. 운동해서 흘리는 땀!!! 운동중에서도 보통 유산소 운동을 하면 몸에서 땀이 배출되는데, 유산소 운동을 30분 이상하게 되면, 몸에서 지방이 분해되어 땀과 함께 몸밖으로 배출되게 됩니다. 그렇기 때문에 운동으로 땀을 많이 빼게 되면, 우선적으로 살이 빠지는 것을 경험하게 되고, 근육이.. 2008. 9. 6. 알고 타면 효과가 두배! '자전거 운동' 알고 타면 효과가 두배! '자전거 운동' 자전거를 즐기는 인구가 많아졌다. 도시, 농촌 할 것 없이 자전거 한대만 있으면 돈을 들이지 않고서도 얼마든지 자신의 건강을 지킬 수 있다. 건강도 챙기고 자연도 즐길 수 있어 일석이조의 효과를 거두는 셈이다. 운동이 주는 효과는 다양하다. 만성질환과 노화, 비만을 예방, 관리, 치료할 수 있는 다목적 건강관리 시스템인 운동은 이제 살아가는데 꼭 필요한 요소로 자리매김하고 있으며, 따라서 사람이 사는데 꼭 필요한 것을 두고 '의식주동(衣食住動)'이라 해야 하지 않을까 하는 생각도 드는바이다. 최근 미국 질병통제센터와 스포츠의학회는 운동방법에 대하여 매일 또는 이틀에 한번씩 30분 이상의 운동을 권유하고 나섰다. 특히 비만, 고지혈증, 지방간 등의 지방 소모가 우선.. 2008. 3. 1. 이전 1 다음
