자전거1 알고 타면 효과가 두배! '자전거 운동' 알고 타면 효과가 두배! '자전거 운동' 자전거를 즐기는 인구가 많아졌다. 도시, 농촌 할 것 없이 자전거 한대만 있으면 돈을 들이지 않고서도 얼마든지 자신의 건강을 지킬 수 있다. 건강도 챙기고 자연도 즐길 수 있어 일석이조의 효과를 거두는 셈이다. 운동이 주는 효과는 다양하다. 만성질환과 노화, 비만을 예방, 관리, 치료할 수 있는 다목적 건강관리 시스템인 운동은 이제 살아가는데 꼭 필요한 요소로 자리매김하고 있으며, 따라서 사람이 사는데 꼭 필요한 것을 두고 '의식주동(衣食住動)'이라 해야 하지 않을까 하는 생각도 드는바이다. 최근 미국 질병통제센터와 스포츠의학회는 운동방법에 대하여 매일 또는 이틀에 한번씩 30분 이상의 운동을 권유하고 나섰다. 특히 비만, 고지혈증, 지방간 등의 지방 소모가 우선.. 2008. 3. 1. 이전 1 다음